Здорове харчування - ознака високої культури і поваги до себе.

На сніданок ідеально приймати легку їжу: молочні продукти, мед, фрукти.

Ранок - це час щастя. І потрібно їсти продукти, які знаходяться в благості. В доброти знаходяться всі фрукти (які ростуть над землею). Також важливо на сніданок їсти молочні продукти і цукор.

Вранці до 9.00 корисно їсти трохи солодкого, але пізніше солодке є найчастіше шкідливо. Зернобобові вранці є не завжди добре, т. К. Вони починають перетравлюватися не раніше 10.00 ранку.

В нашій ранкової їжі повинен переважати солодкий смак. Влітку добре готувати кефір з цукром або медом і додавати такі спеції, як фенхель, кориця, бадьян, кардамон. Можна готувати кефір з фруктами, ряжанку з фруктами. Вранці молочні продукти в поєднанні з фруктами засвоюються без проблем!

Цукор - це не шкідливий продукт. Він дає людині відчуття щастя. Він не є шкідливим продуктом, якщо людина його їсть з шести до восьми ранку - в цей час цукор повністю засвоюється.

Можна сири є, вершкове масло, сир. Але взимку сир небезпечно їсти, краще їсти взимку сир. Влітку можна їсти сир.

Якщо вам має бути важка робота, тоді їжте горіхи, сметану, гречку з ранку разом з цією їжею.

Отже, меню на сніданок: молочні продукти (сир, сметана, ряжанка, кефір, вершки), солодкі спеції, сухофрукти, фрукти, мед, горіхи (крім арахісу),

ЛІТО: можна кефір і свіжі фрукти

ЗИМА: можна ряжанку і сухофрукти (розмочені), кефір і свіжі фрукти небажані.

Ось короткий шматочок лекції Торсунова про сніданки: http://vk.com/og_torsunov#/og_torsunov?z=video-28315843_163018073%2Fd317b79453f7c5b28d

Зараз я з радістю снідаю ось так: порізаний персик і / або яблучко, залиті чорничним смузі на ряжанка :). Сніданок у мене близько 7 ранку, до 12 дня, до обіду, у мене як раз хороший голод. До обіду п'ю водичку, іноді з'їдаю 5 горішків або яблуко. Помітила, що коли я їм вранці персики, у мене піднімається настрій :)). Тільки не люблю персик є цілком, ріжу і чимось поливаю.

Аюрведа говорить, що фрукт, з'їдений вранці, подібний до золота. В цей час дня з фруктів можна отримати максимальну живильну цінність. З'їдені вранці печені яблука допомагають виробленню оджаса - кінцевого і найкориснішим продукту засвоєння їжі. Оджас допомагає підвищити життєву енергію, імунітет організму і покращує загальне самопочуття. Солодкі соковиті фрукти є прекрасними очисниками, допомагаючи вивести з тіла шлаки.

Чим шкідлива зернова їжа вранці? Думка доктора Торсунова.

Зернова їжа призначена для того, щоб дати силу розуму, розумову енергію. Також це їжа, яка вимагає дуже багато вогню для свого перетравлення. Коли людина їсть зернову їжу з ранку, то вогняну енергію розуму ця їжа забирає через 40 хвилин після їди. В результаті цього людина через 40 хвилин після їжі відчуває "отупіння", знижується концентрація уваги. У м'язах губляться сили, людина засинає, його відключає.

Людина, яка їсть рано вранці зернову їжу, входить в стан сильної пристрасті: так як їжа перетравлюватися в цей час не може - не вистачає сили травного вогню, то кишечник починає дуже активно працювати. Людина починає носитися, він нервує, злиться, психує - відчуває сильне напруження. І їжа починає проштовхуватися, абсолютно не переварюючи. Для нормального перетравлення їжі потрібно 6 годин. Коли людина їсть вранці, десь о 7-8 годині ранку, то десь о 2 годині дня у нього з'являється сильний голод. Але до цього у нього голоду не буде. Тому що частина їжі ще залишається в кишечнику, і вона перетравлюється дуже мало. Їжа починає перетравлюватися десь в 11, і тому організм не вимагає більше їжі - йому є, що перетравлювати. Але о 2 годині дня десь настає голод, а поїзд обідньої харчування вже пішов в цей час. І людина їсть о 2 годині дня, і після цього у нього таке отупіння настає, що йому доведеться відпочивати вже десь півтора-дві години. Тобто навіть якщо він буде в цей час працювати, то абсолютно без мізків.

Таким чином, від такого харчування людина втрачає як мінімум 3 години на день того часу, коли треба Жити. Ми і так на сон втрачаємо 7-8 годин, і ще 3 години додаткових. В результаті ми забираємо від свого життя дуже багато часу. Якщо людина їсть об 11 годині ранку, з 11 до 12, то йому достатньо відпочити 10 хвилин за все, і він бадьорий, щасливий, здоровий. А деяким людям взагалі навіть не треба відпочивати. Він може їсти дуже багато, повністю наїсться, скільки йому хочеться, і все у нього перетравиться. Така людина не буде відчувати голоду як мінімум до 6-7 годин вечора. Я, наприклад, не відчуваю голоду повністю до ночі, якщо я їм в цей час. А якщо їм пізніше, то голод настає ввечері знову. Цей феномен дивний. Економиться їжа, гроші. Як Петросян говорить, не треба працювати на унітаз. (С)

(Велика частина матеріалу взята з сайту Торсунова і з його лекцій)

А чим снідаєте ви?

Частина 1 - Весна - час Капхи
Частина 2 - Про те, що ми п'ємо.
Частина 3 - Доброта коров'ячого молока і рецепти його вживання зі спеціями
Частина 4 - Що корисно на сніданок?
Частина 5 - "Вік живи, вік учись, дурнем помреш" :))). Про системи харчування.
Серія повідомлень " мої рецепти - солодке * ": Рецепти вигадала не я, але все випробувала на собі;) Частина 1 - Сироедческій корисний тортик
Частина 2 - Сирні рогалики з яблуком і корицею
Частина 3 - халава
Частина 4 - морозиво
Частина 5 - Що корисно на сніданок?
Частина 6 - Чудовий ситний сніданок
Частина 7 - сирне печиво
...
Частина 38 - Кекс-пиріг :)
Частина 39 - великодні паски
Частина 40 - брусничний пиріг