С сентября 2006 года серийно выпускается БМВ 3-й серии купе (Е92). Невзирая на свое техническое родство с седаном и Touring, купе БМВ 3-й серии имеет
Аш длительный тест Range Rover Sport Supercharged подошел к концу. Первая хорошая новость: машину не угнали! Вторая: несмотря на соблазн, за
Audi E-tron, представленный на автосалоне в Детройте в январе 2010 года, совсем не то же самое, что E-tron, который выставлялся осенью на IAA 2009 во
В зимнее время года при морозной погоде аккумулятор автомобиля испытывает нагрузку намного больше, чем в летнее время. Автовладельцами замеченны
Эта модель расширяет присутствие компании SEAT в сегменте рынка престижных автомобилей. Toledo - первый автомобиль компании дизайн которого выполнен
В 2000 г. семейство японских Corolla лишь обновилось. Спрос на эти машины падал и классическая Corolla уже не устраивала японских покупателей. Как
Skoda Octavia - это современный переднеприводной автомобиль с поперечным расположением двигателя. На нём может стоять один из пяти моторов концерна
Дебют серийной модели PT Cruiser состоялся в 1999 году в Детройте. Компании Chrysler удалось зацепить ностальгическую струну в душе каждого простого
Компания сыграла на контрасте, представив одновременно две модели, совершенно противоположные по идеологии: сверхэкономичный лимузин-гибрид А8 и
Toyota Tundra (Тойота Тундра) проектировался как грузовик. Мощный двигатель, основательная рама и большая грузоподъемность... вот что отличает этот
Все про танці " Східні танці
Не так давно східні танці були на піку популярності, це можна пояснити чарівною красою танцю і його користю для здоров'я танцівниці. Заняття дозволяють тренувати м'язи спини, талії, рук, підвищують витривалість, покращують кровообіг і сприяють правильному диханню. До того ж, східні танці дуже граціозні. З їх допомогою можна висловити свої емоції і почуття, а також зарядити всіх оточуючих хорошим настроєм.
Навчитися танцювати східні танці не дуже складно, тут не існує обмежень за віком і статурі. Основні правила танцю, які новачки освоюють на перших заняттях, в подальшому дозволяють вивчити всю техніку. В першу чергу, варто звернути увагу на руки: вони не повинні вільно бовтатися, краще розвести їх в сторони. Обов'язково стежте за поставою, за сідницями (вони повинні бути підібгані), підніміть голову і посміхніться.
Однією з найбільш популярних різновидів східних танців є танець живота. Навчитися танцю живота можна самостійно, для цього необхідно освоїти базові рухи.
Основні рухи танцю живота:
Кола грудьми. Виконується з прямого положення, руки розведені, спина прогнута, груди виводиться вперед, потім плавно - вправо, округляєте спину і злегка подати вліво. Елемент можна виконувати і швидко, і повільно.
Тряска плечима. Виконується з прямого положення, руки злегка розведені в сторони, ноги зведені разом, по черзі виводите ліве, праве плече, темп збільшуєте поступово, поки не вдасться домогтися дрібної тряски.
Хвиля животом. Пряма стійка, руки в сторони, живіт втягнутий і виштовхується назовні (необхідно роздути черевну порожнину).
Кола стегнами - аналогічно колам грудьми, але робота ведеться Берд. Важливо тримати прямо корпус, вище талії.
Маятник. Виконується з прямого положення, руки розведені в сторони, ноги на відстані 10-15 сантиметрів. Підтягніть ліве стегно до ребер, відводячи ліву п'яту, витолкніте стегно в початкове положення (п'яту опускаєте на підлогу). Аналогічне вправу для правого стегна. Важливо виконувати всі плавно, не згинаючи коліна, поступово збільшуючи темп.
Гойдалка. Стоячи прямо, трохи зігніть коліна, розведіть руки в сторони. Підніміть ліве стегно вгору до ребер, опустіть його і одночасно підніміть праве стегно. Важливо стежити за нерухомістю корпусу.
Хвилі руками. З прямого положення, розвести руки в сторони. Підтягуйте лівий лікоть верх і при цьому одночасно опустіть правий лікоть вниз.
Це основні рухи танцю, але далеко не все.
Як бачите, навчитися танцю живота може будь-яка представниця прекрасної статі. Головне завжди пам'ятати одне: яка б мета перед вами не стояла, будь то: навчання стриптизу, стрип-пластики або східним танцям - головне отримувати від цього процесу задоволення. Будьте впевнені в своїх жіночих чарах, і ви зможете підкорити серце коханого чоловіка!
Діна Потьомкіна, 25 серпня 2013 року
Оновлене: Тетяна Данчішіна, 22 вересня 2014 року
