1. Подорожі в 1-му триместрі
2. Подорожі в 2-му триместрі
3. Чи можна вагітним літати?
4. Екскурсії та прогулянки
5. морський відпочинок
6. На машині по маршруту «Київ-Одеса»

Багато майбутніх мам задаються питанням, чи не зашкодить політ, переїзд або зміна клімату малюкові. Я постараюся розвіяти всі страхи. І при цьому розповім про те, на що важливо звернути увагу. Які документи і страховку брати з собою, як вести себе в дорозі і на відпочинку, які протипоказання існують і т. Д.

Вагітність - це не привід сидіти вдома! За час моєї я побувала в Таїланді, Прибалтиці, Німеччині, Чехії та Іспанії, їздила на машині з Києва до Одеси і між містами Європи на автобусах.

Подорожі в 1-му триместрі

Я дізналася про те, що вагітна, в Таїланді, на 6-му тижні. До цього я абсолютно нормально перенесла 16-годинний переліт з пересадкою. Різка зміна клімату - з українського листопада в вічні + 30 - теж не позначилася на самопочутті. Море, фрукти, тепло - я відчувала себе чудово аж до початку токсикозу. До речі, саме в море мені було набагато легше.

Назад ми летіли через місяць, на 10-й або 11-му тижні. Я переживала, але все як і раніше було добре. Через нестачу прогестерону я брала утрожестан - можливо, і він допоміг нормально перенести переліт.

Під час морського купання токсикоз на час відступав. А ще це була моя перша вагітна фотосесія))

СКАЖУ ВІДВЕРТО. Якби я знала про свою вагітність, я б не летіла в Таїланд. Мене бентежить як різка зміна клімату і можливість підчепити таку малоприємну річ, як денге (легший аналог малярії), так і довгий переліт з пересадками на ранньому терміні.

Ще одна складність - незнайомі лікарі і мовний бар'єр (тайський англійська - це щось!). Я здавала дуже недешеві аналізи на місці (страховка не включала вагітність), а зі своїм українським гінекологом консультувалася поштою. І саме гінекологія в Таї мене не вразила. Имхо. Хоча самі приватні клініки там виглядають дуже навіть добре.

Подорожі в 2-му триместрі

2-й триместр - найсприятливіший час для подорожей - як наземних, так і по повітрю.

Чи можна вагітним літати?

«Здоровим вагітним авіапереліт не протипоказаний. Оптимальні терміни - з 16 по 28 тиждень. У 16 тижнів плацента вже сформована, що значно зменшує ризик переривання вагітності », - розповідає акушер-гінеколог вищої категорії «Адоніс Family» Ольга Червоткіна.

Протипоказання до перельоту:

• вагітність після 36 тижнів. (При двійні після 34);
• передлежання плаценти;
• прееклампсія (підвищений артеріальний тиск);
• анемія важкого ступеня тяжкості.

Відносні протипоказання - низька плацентації, анемія середнього ступеня тяжкості.

Лікарі не схвалюють і довгі перельоти.

«Тривалі перельоти (більше 2 годин) не рекомендовані, так як у вагітних в 5 разів збільшується ризик тромбозів глибоких вен і кисневого голодування плода», - попереджає Ольга.

Під час перельоту пийте багато води і періодично повільно ходите по салону - це допоможе попередити застій крові. І краще на час перельоту відмовитися від кофеїну.

«У будь-якому випадку, авіапереліт необхідно узгоджувати з лікарем. Він враховує всі особливості вашої вагітності », - рекомендує лікар.

Які документи для авіакомпаній потрібно мати з собою, я докладно розписала у 2-й частині статті.

На цьому терміні я літала в Ригу, а з Риги (через деякий час) до Берліна. Перельоти були недовгі, 1-2 години. Перенесла їх комфортно. З Берліна ми ще їздили на комфортному автобусі до Праги і Дрезден, найдовший переїзд зайняв 4 години. Теж перенесла його нормально.

Екскурсії та прогулянки

А ось гуляти по містах більше 2-3 годин вже було важкувато. Але, може, це не вагітність, а просто моя лінь) Животик ще був невеликий.

Тому якщо ви збираєтеся в Європу і плануєте багато піших прогулянок, майте на увазі, що можете сильно втомитися. І у вас повинна бути можливість у будь-який момент повернутися в готель відпочити.

«Прогулянки можливі і корисні, але визначити їх дистанцію жінка повинна індивідуально. Якщо виникає важкість внизу живота, біль, втома, то дана навантаження не відповідає вашому стану. У терміні після 28 тижнів далекі прогулянки вкрай не бажані. Це надає значне навантаження на хребет, вени нижніх кінцівок », - розповідає Ольга.

морський відпочинок

Чисте повітря з запахом моря, сосен і ялівцю, плавання, позитивні емоції - все це пішло як мені, так і малюкові тільки на користь.

В кінці 2-го триместру, на 27-му тижні з дозволу лікаря я полетіла на море в Іспанію (Майорка) на 7 днів. Переліт зайняв близько 4-х годин. Було вже важче, але не критично. Коли летіли туди, я пересіла на переднє крісло в салоні, де могла підняти ноги, щоб вони не набрякали) Було дуже зручним для користувачів.

Ще в салоні було досить холодно, але я попросила плед, і мені його принесли (причому не на далеких рейсах в МАУ це «привілей» працює тільки для дітей і вагітних))).

Я дуже задоволена, що поїхала - плавати в морі з животиком набагато крутіше, ніж в басейні! Було не жарко, чисте повітря з запахом сосен і ялівцю, позитивні емоції - все це пішло як мені, так і малюкові тільки на користь.

Самі передні сидіння - оптимальний варіант місця для вагітної в економ-класі. Не соромтеся просити плед, подушку і водичку 🙂

На машині по маршруту «Київ-Одеса»

Ближче до кінця 2-го триместру я з двома подружками поїхала в Одесу на машині (як пасажир). За собою забила переднє сидіння - і це виявилося правильним рішенням. Я могла витягнути ноги, згорнутися калачиком - в загальному, було зручно. А ось на задньому, куди я пересіла заради експерименту, мене трусило.

Близько Умані є поганий ділянку дороги, на якому машину трусило - але не критично. Я перенесла дорогу «на ура», і вже через 5 годин насолоджувалася морським повітрям Одеси)

Раджу взяти з собою в авто або автобус подушку під поперек, воду.

«Важливо враховувати комфортабельність машини, наявність кондиціонера, можливість зупинки на вимогу. Зупинки повинні бути не рідше 1 разу на 1,5-2 години і триватиме 20-30 хвилин. У цей час потрібно відвідати туалет і пройтися », - рекомендує лікар. - «Варто також враховувати якість доріг. Якщо мова йде про поганих, то краще скористатися літаком або поїздом. Подорож на поїзді безпечно при відсутності ускладнень вагітності ».

Всього 5 годин - і можна насолоджуватися морським повітрям і гостинною Одесою 🙂

Продовження читайте в наступній статті. Я розповім про страховку і аптечку вагітної, документи, які треба мати з собою, а також про вплив зміни клімату та засмаги. А самостійна мандрівниця і головний редактор порталу Delo.ua Катерина Венжик розповість про подорож в Перу на терміні 7 місяців.