1. Гімнастика, як гра. Ефективність і цілі
2. Для най менших
3. Для тих, хто трохи старший
4. "Дощ"

Уявіть, що ви сидите і робите уроки з вашим сином, а він раз у раз відволікається, не може довго зосереджуватися на завданнях. Або ваш малюк ходить по дому і мається від неробства, не знаючи - куди докласти свою кипучу юну енергію. Ці ситуації знайомі практично всім батькам! Якраз в такі моменти гімнастика для очей для дітей буде не тільки корисним, а й цікавим, що допомагає навчитися володіти власним увагою, заняттям.

У перші 10 років життя у людини повністю формується функціонал органів зору і те, як ви проведете цей час зі своїм чадом, повністю відіб'ється на його зір. Здавалося б, дивитися і добре бачити - це так природно!

І навіщо тоді потрібні якісь спеціальні вправи?

Але ті батьки, діти яких страждають на короткозорість, далекозорість, астигматизм або іншими захворюваннями, пов'язаними з очима, знають - життя без повноцінного зору позбавляє маленьких дослідників фарб цього світу! А сучасні реалії такі, що під впливом комп'ютерів і телевізорів молодше покоління все більше і більше стикається з цією проблемою. Зорова гімнастика підходить як для профілактики, так і в якості вагомого доповнення до лікування вже існуючої проблеми.

Гімнастика, як гра. Ефективність і цілі

Захопити дитину вправами для очей можна в будь-який час:

• коли він занадто сильно розігрався і вже починає пустувати, щоб заспокоїти його
• коли він втомився робити уроки і його увага розсіюється, щоб відвернути і знову сфокусувати на завданнях
• після перегляду телевізора і гри в комп'ютер, щоб розслабити м'язи очей і дати їм відпочинок
• після активної спортивної діяльності, щоб переключиться на більш спокійний ритм

Найголовніша мета - тренувати м'язи органів зору. Від такого тренування і буде залежати подальша доля "маленьких вічко". Більш того, такі методи здатні:

• заспокоїти підвищену нервову активність
• уповільнити або звернути назад падіння рівня зору при дитячій короткозорості, далекозорості і навіть при астигматизмі
• дати очках перепочинок і час на відновлення
• допомогти в переробці інформації, яку дитячий мозок отримує в великих кількостях

Звичайно ж, самі комплекси дитячої гімнастики для зору будуть відрізнятися в залежності від вікової категорії. Дорослим школярам цілком підходять вправи для дорослих , А ось як бути з дошкільнятами і молодшими школярами?

Скоро дізнаєтеся!

Для най менших

Займатися можна починати вже з дуже раннього віку. З 2-3 років вже можна. Для початку слід посадити малюка навпроти себе і попросити повторити його за вами швидкий погляд вліво і вправо. Зовсім маленькі дітки не знають поки: де - ліво, а де - право, тому досить просто запитати:

"А ти так вмієш?
Я ось вмію! "

Як показує практика, після цих слів допитливий син готовий повторити практично все що завгодно! Як тільки він підчеплений на гачок інтересу, відразу покажіть йому цю вправу і стежте, щоб він зробив його.

Після цього поморгайте і зробити другий швидкий рух очима вгору - вниз, в кінці знову поморгайте, щоб зняти напругу. Водите з очима, описуючи кола, хлопайте по століттях пальчиками.

Таку коротку розминку можна робити в будь-який момент. Вона дуже легка і швидка.

Для більш тривалого заняття, заздалегідь підготуйте кольорові геометричні фігури: квадрат, трикутник, коло. Бажано зробити їх великими за розміром і різних кольорів.

Скажіть малюкові, щоб він стежив за тим - куди пішов пальчик?

З квадратом і трикутником: показуйте по черзі в різні кути фігури, а дитина нехай стежить за вашим пальцем.

З колом: описувати їм кругові рухи за годинниковою і проти годинникової стрілки. Якщо ви скажете вашому юному учневі, що це літаюча тарілка і звуками покажіть її, він із задоволенням простежить траєкторію польоту і отримає масу задоволення!

Для тих, хто трохи старший

Цей блок вправ підходить як віком 2-3 роки, так і дітям 3-4 років. Принадність його в тому, що він у віршах. Їх поступово можна розучити з дитям, що буде дуже корисно для розвитку пам'яті й мови. Почати гімнастику можна з такою ж розминки, як для самих маленьких (швидкий погляд вгору-вниз і в сторони). А продовжити вже віршами.

Техніка на розслаблення

"Дощ"

Для молодших школярів і тих, хто готується до школи

Зарядка для очей віку 5 - 6 років і старше практично нічим не буде відрізнятися від попередніх варіантів, крім деяких вправ. Наприклад, ви можете теж підготувати вирізані з картону фігури показувати їх і запропонувати очима обвести їх контури. Потім запропонуйте йому уявити геометричні фігури по-черзі в своїй уяві і також обвести очима. Необов'язково обмежуватися тільки геометричними фігурами. Можна давати завдання обвести очима реальні предмети інтер'єру.

Під час прогулянки крім фізичних тренувань, які теж дуже корисні для гостроти зору, давайте своєму дитя вказівки розглядати уважно предмети, що знаходяться поблизу і вдалині - це добре впливає на вміння налаштовувати фокус.

З тими ж геометричними фігурами - виріжте з картону багато різних фігур різних кольорів, прикріпіть їх на стіну. Суть в тому щоб у міру того, як ви будете хаотично називати кольори, дитина перекладав швидкий погляд з однієї фігури на іншу, але при цьому не крутив головою.

Загалом, способів поліпшити зору - більш ніж достатньо! Все залежить лише від вашої завзятості і фантазії!