1. види мінералки
2. Шкода газованої мінеральної води
3. Мінералка і грудне вигодовування
4. висновки

Підтримка водного балансу надзвичайно важливо для здоров'я людини, оскільки недолік рідини служить причиною неправильного функціонування систем і органів тіла. Особливі вимоги пред'являються до питного режиму годуючих мам - їм необхідно отримувати додаткову рідину для вироблення грудного молока.

В період лактації жінці рекомендується пити чисту воду, чаї, відвари корисних трав , Морси. Розглянемо, чи можна мамі, що годує включити в своє меню мінеральну воду.

види мінералки

Від звичайної води мінеральна відрізняється більш високою концентрацією мікроелементів і мінеральних речовин. Мінералка багата залізом, гідрокарбонатом, натрієм, магнієм, кальцієм, сульфатами, хлоридами і фторидами.

Мінеральні води класифікуються за кількома ознаками, в з числа входять:

• походження;
• ступінь мінералізації;
• хімічний склад.

За походженням мінералка підрозділяється на:

• натуральну (видобувається з природних джерел, чим глибше залягання, тим чистіше вода);
• штучну (в очищеній воді розчиняють в необхідної концентрації відповідні речовини).

Якщо розчиняється мінеральний комплекс точно підібраний по співвідношенню і концентрації компонентів, а мінералізацію здійснюють на якісному обладнанні, штучна мінералка ідентична натуральній. Сьогодні «Єсентуки», «Боржомі» та інші популярні мінеральні води переважно виготовляють штучним шляхом.

За ступенем мінералізації вода буває:

• їдальня (придатна для щоденного вживання) - мінералізація не більше 1 мг / дм3, мінімальна кількість біологічно активних речовин;
• лікувально-столова (призначена для здорових людей з метою профілактики деяких захворювань, розрахована на періодичність вживання) - мінералізація від 1 до 10 мг / дм3, більш високий вміст біологічно активних речовин;
• лікувальна (застосовується за призначенням лікаря при проходженні курсу лікування, для регулярного пиття непридатна) - мінералізація понад 10 мг / дм3, високе насичення біологічно-активними речовинами.

Важливо звертати увагу на хімічний склад води. Пропонуються наступні види мінералки:

1. Лужна. Допомагає зміцнити організм, ослаблений навантаженнями, корисна для відновлення лужного балансу крові. Рекомендована при цукровому діабеті. При гастриті слід обмежити споживання лужної мінералки.
2. Сульфатна. Прописують людям з ожирінням, цукровим діабетом, із захворюваннями жовчного міхура і печінки. Так як сульфати перешкоджають засвоєнню кальцію, така мінералка строго протипоказана вагітним жінкам, дітям і підліткам.
3. Хлоридна. Покращує роботу печінки і кишечника. Але протипоказана при гіпертонії і аритмії.
4. Магнієва. Допомагає організму боротися зі стресом, заспокоює і зміцнює нервову систему. Не слід перевищувати рекомендовану норму споживання цієї води, щоб отримати розлад шлунка.
5. Змішана. Характеризується кількома активними компонентами, що містяться в невеликих кількостях. Рекомендується дотримуватися зазначені норми вживання, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Також розрізняються сульфидная, йодиста, бромистий і т.д. вода, в залежності від переважаючого біологічно активної речовини і газового складу.

Шкода газованої мінеральної води

Для збільшення терміну зберігання мінералку насичують газом. Мамі, що годує вкрай шкідливо вживати газовану воду, оскільки розчинений вуглекислий газ супроводжує виділення шлункового соку, через що підвищується кислотність. Це призводить до розладу діяльності шлунково-кишкового тракту, провокує виникнення гастриту і виразкової хвороби. Вода з газом при регулярному вживанні погіршує стан шкіри.

Щоб видалити газ з води, досить відкрити пляшку і почекати деякий час. Газована вода видихається, після чого стає більш безпечним питвом.

Мінералка і грудне вигодовування

На питання, чи можна мінералку при грудному вигодовуванні, немає однозначної відповіді. Мінеральна вода містить комплекс речовин, корисних організму мами і малюка на ГВ.

При цьому абсолютно точно слід повністю відмовитися:

• від мінералки з газом;
• від води з сульфатами.

Сульфатна вода вкрай небезпечна для мами і дитини, так як не дає засвоюватися кальцію. У період вагітності кісткові тканини жінки послаблюються, так як кальцій потрібно для формування скелета плоду. І після пологів годувальниці потрібно компенсувати недолік кальцію , Вживаючи сир, сири та інші корисні продукти. Немовляті кальцій необхідний для правильного росту і розвитку.

При цьому годування груддю не стане перешкодою, якщо мова йде про відновлення сил в післяпологовий період за допомогою лужної мінералки. Також молодим мамам корисно пити магниевую воду, особливо якщо є схильність до післяпологової депресії - магній благотворно впливає на нервову систему. Детальніше, як ще можна впоратися з недугою, читайте в статті за посиланням https://vskormi.ru/mama/poslerodovoya-depressiya-priznaki-i-lechenie/ .

висновки

Сприятливий вплив мінеральних вод на організм жінки під час лактації не варто недооцінювати. Але при цьому, що годує матусі важливо дотримуватися правила:

• уважно вивчати етикетку - вода повинна містити мінімум сульфатів (менше 10 мг / дм3);
• виключити мінералку з газом;
• проконсультуватися з лікарем щодо індивідуальних показань і протипоказань до вживання мінералки, особливо якщо є хронічні захворювання;
• дотримувати рекомендований графік вживання води (лікар визначає вид мінералки, обсяг і регулярність прийому).

Рекомендується купувати природну мінеральну воду в скляній тарі - скло дозволяє повноцінно зберігати корисні речовини. Обов'язково перевіряйте дату розливу і термін зберігання.

data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"

Підписуйтесь на нашу групу