Багато дорослих задаються питанням як навчити дитину кататися на велосипеді, а деякі і самі не проти осідлати залізного коня.

Навчитися їздити на велосипеді може кожен дорослий і дитина, в цій справі немає вікових обмежень, головне це бажання і терпіння.

Як навчити дитину кататися на велосипеді

В першу чергу подбайте про безпеку, виберіть місце де мало людей і машин, найкраще підійде галявина або галявина. Якщо навчання буде проходити на асфальті подбайте про наявність захисту колін, ліктів, долонь, а також не забудьте про шолом. Простежити за правильною посадкою вашого малюка, якщо він вчиться на двоколісному велосипеді без приставних коліс, він повинен впевнено діставати до землі двома носками сидячи на сидінні, якщо ж ви навчаєте дитину кататися на триколісному велосипеді або у вас дитячий велосипед з додатковими приставними колесами , Правильною посадкою буде вважатися коли дитина сидячи на сидінні поставить ноги на педаль і в самому нижньому положенні нога злегка буде зігнута в коліні. Обов'язково перевірте що б дитина могла спокійно стояти на землі на двох ногах стоячи над рамою велосипеда.

Для того, що б навчити дитину тримати рівновагу на велосипеді, можна опустити сидіння в самий низ і зняти педалі (бажано з шатунами) вийде так званий велосіпед- самокат. Відштовхуючись ногами малюк буде вчиться керувати велосипедом і тримати рівновагу, як тільки він відчує впевненість прикрутите педалі назад.

Не слід нехтувати відпочинком, не можна особливо на початкових етапах навчання, довго кататися і змушувати дитину. Так як це може відбити всі бажання в подальшому. Кататися на велосипеді відразу після їжі так само не бажано. Орієнтовні норми прогулянок на велосипеді в умовах помірно пересіченій місцевості

для дітей у віці 12-13 років дистанція не повинна перевищувати - 15 км, максимальна швидкість - 10-15 км / год
для дітей у віці 14-15 років - 15-20 км і 20 км / год відповідно.

Так само бажано не залишати дитину без нагляду і на початкових етапах злегка підтримувати і підштовхувати велосипед, але не варто постійно бігати за велосипедом, малюк повинен відчути, що він в силах сам керувати першим транспортом.

Як дорослому навчитися кататися на велосипеді.

Як правило основною перешкодою, навчитися кататися на велосипеді дорослій людині, є страх, як і в багатьох інших областях.

Для початку вам потрібно бажання, ви дійсно повинні дуже хотіти цього навчитися. Перемогти страх можна тільки одним способом сісти і поїхати.

Опустіть сидіння в точку з якої ви без зусиль зможете дістати двома ногами до землі, виберіть місце де немає машин і людей, бажано, що б це був рівний асфальт або рівна гравійна дорога. Сядьте на велосипед, відчуйте впевненість, злегка відштовхуючись ногами вперед - назад понажимайте на гальмівні ручки відчуйте як працює гальмо. Так само як і у варіанті з дітьми, якщо ви зовсім боїтеся і не можете тримати рівновагу, відкрутіть педалі, відштовхуйтесь ногами, а коли зрозумієте де ця «точка рівноваги», прикрутіть педалі на місце. Ви повинні бути розслабленим, посадка повинна бути правильною і не відволікати вас від їзди. Не дивіться під колеса, ваш погляд повинен бути спрямований вперед. Перестаратися з тренуваннями так само не рекомендується, якщо ви відчуваєте, що втомилися, краще зупинити тренування і відпочити. Якщо ваш велосипед з передачами відразу не зациклюйтеся на них, нехай стоїть середня швидкість, навчитеся впевнено кататися на одній передачі, а потім навчитеся користуватися іншими. Крутите педалі плавно, без ривків, при повороті злегка повертайте кермо в сторону повороту. Ну і головне не забувайте про гальмо, гальмувати потрібно впевнено, але не різко, бажано використовувати два гальма, передній і задній (якщо велосипед дозволяє).

Придбати велосипед , Який будить підходити саме вам, теж відповідальне завдання, як вибрати велосипед правильно, ви можете почитати в статтях: як правильно вибрати велосипед , як правильно вибрати дитячий велосипед .

Ну і звичайно якщо у вас є якісь питання не соромтеся, запитуйте.

Відео по темі: