1. Як далеко крутити педалі і наскільки швидко
2. Виберіть велосипедний маршрут
3. Підготовка до велопрогулянки
4. Корисні поради веломандрівник
5. 10 речей, які потрібно брати на сімейну велосипедну поїздку

8 Лютий

Сімейні поїздки на велосипедах - ідеальний спосіб провести час разом. У зв'язку з цим ми поділимося своїми порадами про те, як їздити на велосипедах з дітьми.

Ваші діти ще зовсім маленькі або вже високі підлітки? Старшим дітям необхідно вибрати велосипед підлітковий , І тоді ви зможете весело провести час разом. Сімейні велосипедні поїздки - фантастична і здорова активність, в яку будуть залучені всі учасники, а в кінці їх чекає почуття чималого задоволення.

Якщо ви раніше ніколи не каталися всією сім'єю, почніть з невеликого подорожі. Якщо ви досвідчений велосипедист, а решта ваші близькі є в цій справі новачками, вам доведеться підлаштовуватися під їх темп. Інакше ви відірветься від них і будете змушені вислуховувати потоки скарг.

Те, що вам здається невеликим горбком, для решти родини може стати справжньою горою, а ваша дистанція розігріву для них буде граничним відстанню поїздки. Одного години на велосипеді більш ніж достатньо для першого сімейного пригоди.

Але справа не тільки в самому подорожі. Відправляйтеся в місце, яке всім подобається. Якщо з вами маленькі діти, спробуйте поїхати до великої ігровому майданчику, пляжу, сімейному кафе або ресторану.

Діти старшого віку повинні брати участь у виборі місця призначення. Можливо, ви зможете поєднати поїздку з відвідуванням замку, пляжу, музею або кінотеатру. На чому б ви не зупинилися, намагайтеся обійтися без крайнощів під час перших спільних подорожей.

Як далеко крутити педалі і наскільки швидко

Для маленьких дітей на власних велосипедах, вісім або шістнадцять кілометрів - уже справжнє досягнення. Малюки в дитячих сидіннях на тандемі або в колисках, прикріплених до звичайних велосипедів, повинні впоратися з більшою дистанцією.

Поки ви досвідченим шляхом не з'ясуєте оптимальні умови, припускайте, що середня швидкість руху складе не більше 8 кілометрів на годину (включаючи короткі незаплановані зупинки).

Якщо ви укладетеся за менший час, не біда. Краще недооцінити, ніж переоцінити. Поїздка не повинна стати неприємним вправою на витривалість. Згодом, ви завжди можете продовжити маршрут до 30, 50 кілометрів або ще далі.

Є кілька речей, які можна зробити для вирівнювання швидкостей руху, щоб ви випадково не відривалися від інших учасників поїздки. По-перше, переконайтеся, що саме ваш велосипед обладнаний дитячим сидінням або люлькою.

По-друге, вам варто самому везти багаж - все, від запасних джемперів і курток, до набору інструментів і продуктів для пікніка. Ну і нарешті, використовуйте легке спорядження для підйомів на пагорби, щоб обмежити свою швидкість.

Виберіть велосипедний маршрут

В ідеальному світі, у вас вистачить часу, щоб проїхати по маршруту поодинці, перш ніж ви візьмете з собою родину. Якщо ви не можете цього зробити, переконайтеся, що знаєте куди прямуєте, а також візьміть з собою гарну карту і велосипедний навігатор. Якщо у вас є смартфон, його теж можна використовувати для навігації по місцевості.

Проте, паперова карта все ще залишається цінним туристичним аксесуаром. Для початку, у вас можуть закінчитися батарейки, або пристрій може зламатися після падіння. Перебуваючи в машині, ви завжди можете слідувати дорожнім знакам, щоб доїхати до пункту призначення.

Але подібні знаки зазвичай призначені тільки для автомобілів. Вони направлять вас по найбільшим і швидким дорогах. Це зовсім не ті місця, де ви хочете опинитися зі своєю родиною! За допомогою докладної карти, ви можете прокласти власний маршрут з точки А в точку Б, що проходить по стежках і путівцях.

Карти типу Landranger з масштабом 1: 50,000 підходять велосипедистам, які подорожують по дорогах. А карти типу Explorer масштабу 1: 25,000 сподобаються любителям бездоріжжя, оскільки покривають область на 40 кілометрів (25 миль) більше. На картах Landranger головні дороги (класу А) відмічені червоним кольором. Крім цього, є ще завантажені «основні маршрути» (теж дороги класу А), які пофарбовані зеленим.

Плануйте подорож так, щоб уникати цих доріг, особливо основних маршрутів. Навантажені дороги здатні перетворити поїздку в покарання, а якщо вас супроводжують менш досвідчені велосипедисти, навіть кілька кілометрів по такій дорозі можуть зіпсувати ваш день. Користуйтеся другорядними дорогами (на картах вони відзначені жовтим або білим кольорами), або, коли вони недоступні, дорогами класу Б (помаранчевий колір).

Оскільки найкоротший шлях між двома місцями зазвичай проходить по великих дорогах, вам доведеться їхати по більш довгому окружному маршруту. Але ж в цьому і полягає суть велотуризму. Головне насолодитися подорожжю, а не скоротити його час.

Звичайно, дороги - не єдиний ваш варіант. Класно якщо основна частина вашої велопрогулянки проходить через другорядні дороги, а інша частина повністю вільна від автомобілів і проходить по велосипедним треках, висушеним каналах і занедбаним залізничним шляхам.

Тривалі поїздки не обов'язково повинні починатися у задніх дверях вашого будинку. Ви можете досліджувати набагато більшу територію, якщо доберетеся до віддаленої стартової точки на поїзді або машині.

Якщо ви скористаєтеся електричкою, можете повернутися з іншої станції. Ну а в разі подорожі на автомобілі, один з батьків може залишитися з дітьми, наприклад, в кафе, а інший повернутися за машиною.

Підготовка до велопрогулянки

На виборі маршруту підготовка не закінчується. Один з найскладніших етапів поїздок на велосипеді з дітьми - вибратися за двері. Це повинно нагадувати експедицію. Мінімізуйте час підготовки вранці.

Попереднім ввечері перевірте велосипеди і спорядження, зробіть обід, укладіть одяг, підготуйте пакет з інструментами, аптечку і так далі. Якщо вам доведеться возитися перед відправленням, діти можуть почати вередувати.

Підготуйте заздалегідь хоча б велосипеди. Переконайтеся, що шини накачані, все болти затягнуті, а гальма і зубчасті колеса працюють нормально. Найкраще зробити все це на день раніше. Тоді ви, в разі чого, встигнете купити і замінити внутрішню камеру або гальмівний кабель.

Якщо ви часто користуєтеся своїм велосипедом, він, ймовірно, буде перебувати в робочому стані. Чого не скажеш про велосипедах інших членів сім'ї. Здебільшого тому, що на них ніхто не їздить і проблема, яку ви б виправили, залишається непоміченою і з часом тільки посилюється.

Корисні поради веломандрівник

Чим більше у вас вийти залучити сім'ю в поїздку, тим більше вони з неї витягнуть. Куди хоче відправитися ваш партнер? А ваші діти? Обговорюйте можливі маршрути разом. Скористайтеся картою, щоб оцінити реальність обраного шляху.

Вона допомагає і під час подорожі. Якщо хтось втомився, покажіть йому карту і скажіть: «Дивись, ми майже добралися. Обід чекає буквально за наступним поворотом ».

У вас з членами сім'ї можуть бути різні критерії хорошої велосипедної поїздки. Однак, якщо діти задоволені, вас теж має все влаштовувати, так що сфокусуйтеся на їх бажання. Найчастіше, смачний торт в кафе вражає малюків набагато сильніше красивих пейзажів.

Подорож, зіпсоване невдалою погодою, ще можна врятувати в дитячих очах, якщо ви візьмете з собою новий комікс або їх улюблену іграшку. Однією з сильних сторін велосипедних поїздок є те, що в них може взяти участь вся сім'я.

Це означає, вам випаде можливість поговорити зі своїми дітьми і послухати їх. Неспокійний образ сучасного життя майже не залишає на це часу. Це дорогоцінні моменти, проведені разом, і, з цієї причини, велосипедні поїздки можуть здатися вашим дітям більш приємними.

Ви можете використовувати дитячі розмови як барометр, що вимірює їх ставлення до подорожі. Якщо вони затихають або починають скаржитися, значить вже втомилися. Час відпочити або перекусити. Якщо все йде складніше, ніж вам здавалося, наприклад, підйом надто крутий або погода починає псуватися, перегляньте маршрут. Поверніть назад. Використовуйте обхідну дорогу. Закінчуйте, поки рахунок ще в вашу користь.

Темп поїздки повинен бути орієнтований на самих повільних членів сім'ї. Ви сильно деморалізуете інших, коли вириваєтеся вперед, чекаєте їх на вершині пагорба, а потім знову розгонитеся. Це просто некрасиво. Немов ви забили на шість м'ячів більше свою дитину під час футбольного матчу на задньому дворі і святкували кожен з них.

Взагалі, краще рухатися позаду своїх дітей, якщо вони їдуть на власних велосипедах. Так ви зможете за ними стежити, попереджати про небезпеки попереду і будете точно знати, що вони не відстали на півкілометра, зупинившись, щоб зав'язати шнурок або поглянути на цікаву птицю.

Якщо ви їдете по дорозі з автомобілями, то зможете «закрити» дітей від проїжджаючих повз машин, розташувавшись позаду і трохи правіше від них. Це так само надасть вам шанс навчити їх правилам гарної їзди, які стануть в нагоді, коли вони одного разу будуть кататися на велосипеді самостійно.

Якщо діти не замикають вашу групу, буде легше підлаштовуватися під їх темп. Ще простіше це робити на бездоріжжі або шляхах, вільних від трафіку. Поки ви бачите своїх дітей, хай їдуть куди хочуть. Так вони зможуть знаходити нові речі першими, і ви будете рухатися з однаковою швидкістю. Якщо хтось впаде або зупиниться, ви відразу ж на це зреагуєте.

Перебуваючи попереду, діти отримують можливість ініціювати зупинку. А вони захочуть зупинятися набагато частіше вас. Щоб попити, відпочити, привітатися з конем в поле і так далі. Якщо діти хочуть зупинитися, погоджуйтеся. Поспішати нікуди. Якщо пагорб занадто крутий або підйом надто складний, злізайте на землю і підштовхніть їх.

Забудьте про пункт призначення або викидах адреналіну. Розслабтеся і понюхайте квіти. З іншого боку, якщо всі інші їдуть вперед і здаються задоволеними, намагайтеся не зупиняти їх занадто часто, щоб зробити фотографії. Виберіться вперед, зробіть знімки проїжджає сім'ї, а потім наженете їх. Краще фотографувати раніше, поки все ще не втомилися, після обіду або в місці призначення.

10 речей, які потрібно брати на сімейну велосипедну поїздку

1. Багато напоїв. Найкраще підійде вода в пластикових пляшках (по 750 мілілітрів на людину або більше). Її можна використовувати для миття рук або охолодження в сонячну погоду. З соком так вчинити не вийде.
2. Закуски. Вони одночасно підвищують настрій і відновлюють сили. Беріть той же, що і в разі інших форм велосипедних поїздок: злакові батончики, фрукти, рисове печиво і випічку.
3. Додаткова одяг. Візьміть з собою куртки від вітру і дощу. Роздавайте дітям джемпери і кофти під час зупинок. Маленькі руки дуже швидко втомлюються, особливо якщо ваші діти не звикли до тривалих поїздок. Так що забезпечте їх велосипедними рукавичок. Вони дуже важливі при холодній погоді, адже дитячі руки і ноги швидко мерзнуть, якщо вони не крутять педалі дуже швидко.
4. Запасні серветки, підгузки штани. Для немовлят і малюків, які тільки навчилися ходити на горщик. Крім цього, візьміть пластиковий пакет для мокрого одягу.
5. Набір інструментів. Насос, важелі для шин, комплект на випадок проколу, запасні внутрішні камери для коліс всіх розмірів, багатофункціональний інструмент. Навіть якщо ви не механік, є шанс зустрітися з добрим самаритянином, який вас виручить при наявності необхідного обладнання.
6. Аптечка першої допомоги. Пластир, антисептичний крем, болезаспокійливі, крем для засмаги і вологі серветки. Плюс, інші необхідні ліки.
7. Мобільний телефон на випадок надзвичайних ситуацій.
8. Готівкові гроші. Можливо, вам здається, що вони не знадобляться, але завжди приємно мати можливість купити морозиво або чашку чаю.
9. Велозамки. Наприклад, легкий блокіратор, який можна пропустити через раму велосипеда, залишивши його біля дверей кафе.
10. Розваги для дітей. Наприклад, тенісний м'ячик, фрісбі або іграшкові фігурки.

Ну і нарешті, не втрачайте терпіння і почуття гумору. Пам'ятайте, настане час, коли вже ІМ доведеться чекати, поки ВИ їх доженете!

Важливо пам'ятати про здоров'я ваших дітей перед подорожжю