1. Калорійність компоту з сухофруктів на 100 грам
2. Калорійність компоту з шипшини на 100 грам
3. Калорійність компоту з сливи на 100 грам
4. Калорійність компоту з полуниці на 100 грам
5. Калорійність компоту з абрикосів на 100 грам
6. Калорійність компоту зі смородини на 100 грам
7. Калорійність вишневого компоту на 100 грам
8. Калорійність журавлинного компоту на 100 грам
9. Калорійність компоту з яблук з цукром, без цукру на 100 грам
10. користь компоту
11. шкода компоту
12. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Калорійність компоту на 100 грам залежить від рецепта його приготування. У цій статті ми розглянемо зміст жирів, білків, вуглеводів, калорій в компоті з цукром, без цукру, з шипшини, сухофруктів, родзинок, сливи, чорносливу, полуниці, абрикосів, кураги, яблук, смородини.

Калорійність компоту з сухофруктів на 100 грам

Розглянемо калорійність компоту з сухофруктів з цукром, в тому числі напою з родзинками, чорносливом, курагою, сушеними яблуками:

• калорійність компоту з родзинок на 100 грам 60 ккал. У 100 г напою 0,72 г білка, 0 г жиру, 14,2 г вуглеводів;
• калорійність компоту з чорносливу на 100 грам 55 ккал. У 100-грамової порції напою 0,4 г білка, 0 г жиру, 15,5 г вуглеводів;

Читати: Оладки на кефірі: калорійність на 100 грам

• калорійність компоту з кураги на 100 грам 68 ккал. У 100 г продукту 1 г білка, 0 г жиру, 15,9 г вуглеводів;
• калорійність компоту із сушених яблук на 100 грам 46 ккал. У 100-грамової порції 0,3 г білка, 0 г жиру, 11,5 г вуглеводів.

Якщо ви любите компот із сухофруктів без цукру, то калорійність таких напоїв в рідкісних випадках буде перевищувати 25 ккал на 100 г. Так, наприклад, калорійність компоту із сушених яблук без цукру становить всього 15,2 ккал. У 100-грамової порції 02 г білка, 0 г жиру, 6,9 г вуглеводів.

Калорійність компоту з шипшини на 100 грам

Калорійність компоту з шипшини на 100 грам 19 ккал. У 100 г напою:

• 0,34 г білка;
• 0,12 г жиру;
• 4,39 г вуглеводів.

Для приготування компоту знадобляться такі інгредієнти:

• 100 г шипшини;
• 1,5 л води;
• цукор за смаком.

Читати: Калорійність пельменного тесту

Рецепт напою:

• шипшина добре промиваємо за допомогою друшляка, висипаємо в чашу мультиварки;
• кип'ятимо 1,5 л води;
• заливаємо окріп в чашу з шипшиною;
• на режимі мультиварки «гасіння» варимо шипшина;
• товчемо в чаші мультиварки проварений шипшина;
• наполягаємо компот в мультиварці 6 годин,
• проціджуємо напій за допомогою сита;
• додаємо в настій цукор за смаком.

Калорійність компоту з сливи на 100 грам

Калорійність сливового компоту на 100 грам 97 ккал. У 100-грамової порції:

• 0,48 г білка;
• 0 г жиру;
• 24 г вуглеводів.

Етапи приготування компоту з сливи:

• стерилізуємо 3-літрову банку і кришку;
• 20 ретельно промитих слив протикаємо в декількох місцях зубочисткою (це потрібно, щоб вони не полопалися);
• викладаємо сливи в банку, засипаємо їх 2 склянками цукру;
• заливаємо в банку акуратно окріп, закриваємо її кришкою;
• перевертаємо банку і закутують теплим шарфом.

Калорійність компоту з полуниці на 100 грам

Калорійність полуничного компоту на 100 грам 54 ккал. У 100 г напою:

• 0,27 г білка;
• 0,11 г жиру;
• 12,3 г вуглеводів.

Читати: Калорійність лосося запеченого в духовці

Для однієї 3-хлітровую банки компоту потрібні такі інгредієнти:

• 600 г свіжої полуниці;
• 200 г цукру;
• 2,5 л окропу.
• Етапи приготування:
• стерилізуємо бутлі;
• полуницю ретельно промиваємо водою і очищаємо від хвостиків;
• викладаємо полуницю в банку;
• акуратно заливаємо ягоди окропом;
• наполягаємо компот із закритою кришкою 15 хвилин;
• зливаємо з банки компот в каструлю (ягода залишається в банку);
• кип'ятимо компот; після того, як закипів, додаємо в нього 200 г цукру;
• після повного розчинення цукру заливаємо сиропом ягоди в банку;
• закочує банку, перевертаємо вниз кришкою, закутують в теплий шарф (ковдру), даємо настоятися протягом доби.

Калорійність компоту з абрикосів на 100 грам

Калорійність компоту з абрикосів на 100 грам 49 ккал. У 100 г напою:

• 0,26 г білка;
• 0 г жиру;
• 12,8 г вуглеводів.

Щоб приготувати компот з абрикосів, потрібно:

• 1,5-літрову банку стерилізуємо, наповнюємо ретельно промитими, очищеними від кісточки абрикосами;
• заливаємо в банку, поки не наповниться, окріп, накриваємо кришкою і чекаємо, поки сироп не охолоне;
• зливаємо сироп з банки в каструлю, додаємо 200 г цукру, кип'ятимо, додаємо трохи лимонної кислоти;
• виливаємо закипілий сироп назад в банку до абрикосів;
• закочує компот, перевертаємо банку, закутують в теплий шарф, даємо настоятися напою протягом доби.

Калорійність компоту зі смородини на 100 грам

Калорійність компоту з ягід чорної смородини на 100 грам залежить від рецепта приготування напою, в тому числі від того, доданий чи цукор.

Читати: Вафлі в шоколаді калорійність на 100 грам

Калорійність компоту з ягід з цукром 31 ккал. У 100 г напою:

• 0,15 г білка;
• 0 г жиру;
• 7,5 г вуглеводів.

Рецепт приготування компоту з чорної смородини з цукром:

• 3-хлітровую бутель стерилізуємо, викладаємо в нього 450 г свіжої ретельно промитої і почищеним від хвостиків чорної смородини;
• заливаємо в банку окріп;
• відстоюємо банку зі смородиною протягом 15 хвилин під закритою кришкою;
• зливаємо смородиновий настій в каструлю, додаємо 250 г цукру;
• кип'ятимо отриману суміш;
• виливаємо киплячий сироп назад в банку зі смородиною;
• закочує банку, ставимо на кришку, накриваємо теплою ковдрою для настоювання.

Калорійність компоту з ягід чорної смородини без цукру 11,5 ккал. У 100-грамової порції:

• 0,23 г білка;
• 0,14 г жиру;
• 2,1 г вуглеводів.

Рецепт приготування:

• перебираємо і ретельно промиваємо в друшляку 500 г чорної смородини;
• в каструлі з 3 літрами води доводимо ягоди до кипіння і наполягаємо при вимкненому вогні під кришкою протягом 1 години;
• проціджений і охолоджений компот готовий до вживання;
• для солодощі в напій можна додати мед.

Читати: Калорійність солоних опеньків

Калорійність компоту з червоної смородини на 100 грам 54 ккал. У 100 г напою міститься:

• 0,53 г білка;
• 0 г жиру;
• 13,6 г вуглеводів.

Рецепт приготування компоту з червоної смородини:

• стерилізуємо 3-хлітровую банку;
• ретельно промиваємо і перебираємо 500 г свіжої червоної смородини;
• заливаємо ягоду в банку окропом, відстоюємо смородину під закритою кришкою, поки не охолоне банку;
• зливаємо сироп в каструлю, додаємо 300 г цукру, варимо до закипання і після кипіння ще 10 хвилин;
• зливаємо сироп назад в банку, закочує і наполягаємо компот перевернутим на кришку і закутаний в теплу ковдру протягом 1 доби.

Калорійність вишневого компоту на 100 грам

Калорійність компоту з вишні на 100 грам 54 ккал. У 100 г такого напою:

• 0,38 г білка;
• 0,12 г жиру;
• 13,8 г вуглеводів.

Етапи приготування вишневого компоту:

• перебираємо і ретельно промиваємо 175 г свіжої вишні;
• стерилізуємо 3-літрову банку;
• викладаємо ягоду в банку, заливаємо окропом, прикриваємо кришкою і наполягаємо протягом 10 хвилин;
• зливаємо рідину від вишні в каструлю, додаємо 200 г цукру, кип'ятимо;
• зливаємо сироп назад в банку з вишнею, закочує банку, ставимо на кришку і добре укутують ковдрою;
• залишаємо компот настоюватися до повного охолодження.

Калорійність журавлинного компоту на 100 грам

Калорійність компоту з журавлини на 100 грам 36 ккал. У 100 г напою міститься:

• 0,13 г білка;
• 0 г жиру;
• 8,9 г вуглеводів.

Читати: Халва в шоколаді: калорійність однієї цукерки

Рецепт приготування журавлинного компоту дуже простий:

• ретельно промиваємо, розминаємо качалкою 300 г свіжих ягід;
• в 2 л окропу додаємо 200 г цукру і розім'яті ягоди. Добре розмішує компот;
• вимикаємо вогонь, наполягаємо напій під закритою кришкою до охолодження;
• проціджений через сито компот готовий до вживання.

Калорійність компоту з яблук з цукром, без цукру на 100 грам

Калорійність яблучного компоту без цукру на 100 грам 9 ккал. У 100 г напою:

• 0,18 г білка;
• 0 г жиру;
• 2 г вуглеводів.

Калорійність яблучного компоту з цукром на 100 грам 66,5 ккал. У 100-грамової порції напою:

• 0,2 г білка;
• 0,1 г жиру;
• 17,5 г вуглеводів.

користь компоту

Можливо, ви будете сильно здивовані, але у компоту є тільки одна корисна властивість - такий напій завдяки вмісту в ньому цукрів сприяє підвищенню рівня гормону щастя. Це, в свою чергу, призводить до поліпшення настрою, підвищення стійкості до стресів.

Читати: Торт Прага: калорійність на 100 грам

Практично всі корисні властивості ягід і фруктів, які використовують для приготування компотів, зникають через термічної обробки варінням або окропом.

шкода компоту

До шкідливих властивостями і протипоказань при вживанні компоту можна віднести:

• такі напої насичені швидкими вуглеводами, які стрімко перетворюються в жири;
• компоти протипоказані при схильності до метеоризму, здуття живота;
• продукт через цукру виключають з раціону харчування при зайвій вазі, під час схуднення;
• солодкий компот не слід пити при загостренні хвороб шлунково-кишкового тракту, проблеми зі стільцем;
• у деяких людей розвиваються алергічні реакції і непереносимість фруктів і ягід в складі напою.

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, радимо вам робити вибір на користь свіжих ягід і фруктів. Так в ваш організм надійде максимальну кількість вітамінів і мінералів.

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність квасу на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність Кока Коли на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність апельсинового соку на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність пива на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність капучино на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність латте на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність кави на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність горілки в 100 грамах