Помідори запобігають передчасному старінню. Фото з архіву "Сегодня"

Секрети молодості і краси відомі людству вже кілька тисяч років, просто не всі вміють правильно використовувати дари природи, пише " на шпильках ". До вашої уваги список продуктів молодості, які надають вражаючі вплив на жіноче здоров'я і зовнішність.

1. Риба

Будь-яка рибка є величезним джерелом корисних вітамінів і мікроелементів. Риба більш ніж на двадцять відсотків складається з протеїну (білка), який є найважливішим будівельним матеріалом для всіх тканин і клітин людського тіла. Риба - багате джерело ненасичених жирних кислот, що володіють здатністю знижувати рівень холестерину. У рибку містяться корисні жирні кислоти, особливо варто виділити кислоту Омега-3, яка надає вражаюче вплив на здоров'я і зовнішність. Не дарма в країнах, де риба є основною стравою, жінки завжди виглядають молодо і привабливо, не дивлячись на їх реальний вік.

2. Оливкова олія

Цей продукт в усі часи вважався унікальним еліксиром молодості і краси. Оливкова олія сприяє зниженню ваги, благотворно впливає на здоров'я і загальне самопочуття. До всього іншого, оливкова олія можна використовувати в якості основи в косметичних масках (для шкіри і волосся).

3. Горіхи

Про користь горіхів можна говорити нескінченно. Всі горіхи служать багатим джерелом вітамінів і мікроелементів, які благотворно впливають на здоров'я і зовнішність. Недавні дослідження довели, що регулярне вживання в їжу горіхів допомагає запобігти появи перших ознак старіння. До того ж, горішки допомагають поліпшити роботу мозку і серця.

4. Зелений чай

Хочеш відчувати бадьорість і прилив сил протягом усього дня? Немає нічого простіше, адже регулярне вживання зеленого чаю (кілька чашок в день) дає величезний заряд енергії. Зелений чай покращує травлення і обмін речовин, сприяє зниженню холестерину, покращує колір обличчя і загальний стан шкіри.

5. Апельсини і лимони

Не секрет, що ці цитруси допомагають підвищити імунітет. Вітамін С, який у великій кількості міститься в цих фруктах, запобігає старінню організму, захищає його від негативного впливу токсинів, знижує рівень холестерину. І це аж ніяк не повний список корисних властивостей цитрусів.

6. Вівсянка

Виявляється, звичайна вівсяна каша має ряд цілющих властивостей. Вівсянка допомагає в зниженні ваги, запобігає розвитку онкологічних захворювань, покращує травлення і насичує організм корисними вітамінами і мікроелементами: кальцієм, магнієм, залізом і т.п. Вівсяну кашу не даремно називають "кашею краси", в чому ти і сама можеш з легкістю переконатися, якщо включиш вівсяну кашу в свій щоденний раціон харчування.

7. Помідори

У помідорах міститься пігмент лікопен, який знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і запобігає передчасному старінню організму. Крім того, в помідорах багато антиоксидантів.

8. Морквина, картопля, гарбуз

Що ріднить ці овочі? Вони все містять вітамін А - кращий засіб для підтримки молодості і краси на довгі роки. Вітамін А сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи, захищає шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів, перешкоджає появі зморшок.

9. Яблука

У яблуках багато антиоксидантів, які попереджають старіння і продовжують природну молодість.

10. Спеції: кориця, імбир, гвоздика, перець, шавлія

Численні дослідження давно довели неймовірну користь спецій. Вони не тільки подовжують молодість, а й мають широкий спектр лікувальних властивостей.

Бути молодою і здоровою зовсім не складно, головне, не забувати включати ці продукти в свій щотижневий раціон.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram